Symptômes :
Les premiers symptômes :
Des douleurs abdominales fréquentes, qui s'accentuent après un repas.
Des crampes d'intensité variable.
Une diarrhée chronique.
De la fatigue.
Un faible appétit et une perte de poids malgré un régime alimentaire équilibré.
Autres symptômes
Du sang dans les selles en raison de l'inflammation.
Une anémie par manque de fer, due aux hémorragies ou à un défaut d'absorption.
L'évacuation de glaires (ayant la consistance du blanc d'oeuf) avec les selles, un signe de production accrue de mucus.
Une légère fièvre (39 ºC à 40 ºC), dans les cas sévères.
Des douleurs aux articulations.
Personnes à risque
Avoir des antécédents familiaux de maladie inflammatoire de l'intestin (observée dans 10 % à 25 % des cas).
La communauté juive est de quatre à cinq fois plus touchée par la colite ulcéreuse que les autres populations12, 13.
Facteurs de risque
Les facteurs de risque suivants sont de l'ordre de l'hypothèse, puisque les médecins ne connaissent pas encore bien l'origine de la MC. Ils agissent peut-être davantage en aggravant le cours de la maladie qu'en augmentant le risque initial d'en souffrir un jour.
-Le tabagisme.
-La pollution environnementale (pour les personnes qui vivent dans les grandes zones urbaines ou industrielles).
-Les facteurs alimentaires, comme une alimentation riche en sucre, en aliments raffinés et en mauvais gras, et faible en fruits et légumes. Ou encore des allergies alimentaires.
-Le stress et l'anxiété.
Prévention :
Aucun moyen de prévenir la MC n'est connu. Tout de même, il est possible de réduire le nombre des épisodes aigus par des mesures assez simples : bien suivre son traitement et accepter de modifier certaines habitudes de vie.
Adapter son alimentation :
Comme il s'agit d'une maladie qui fragilise le système digestif, tout ce qui passe à travers ce système (en touchant inévitablement les parois enflammées) a nécessairement une influence sur l'état de la personne atteinte. Même si on ne connaît pas bien le rôle de l'alimentation comme cause de la MC, les spécialistes savent que certains aliments et certaines boissons aggravent les symptômes tandis que d'autres sont mieux tolérés. Une diète spécifique sera élaborée pour chaque patient, un aspect fondamental de la prise en charge de la maladie.
Attention : en cas de perte de poids et de sous-alimentation, il faut réagir rapidement et trouver conseil auprès d'un médecin ou d'un diététiste afin d'éviter les carences et l'affaiblissement.
Limiter :
- Les produits laitiers. Pour les personnes intolérantes au lactose, mieux vaut consommer des produits laitiers fermentés (yogourt, fromage) ou prendre un comprimé d'enzymes qui dégradent le lactose (comme Lactaid®) avant de consommer du lait ou d'autres produits laitiers non fermentés. Dans certains cas, il faut éliminer presque complètement ou réduire au minimum la consommation de lactose. Un diététiste peut aider à concevoir un régime le plus faible possible en lactose.
- Les aliments qui fermentent. Pour limiter la diarrhée et les douleurs abdominales, il est préférable d'écarter tous les aliments susceptibles de favoriser les flatulences et les ballonnements : les haricots, les légumes de la famille des choux, les oignons, les agrumes, les boissons gazeuses, le maïs éclaté.
Favoriser :
- Les protéines de qualité. Les viandes maigres, le poulet, les poissons et les oeufs peuvent aider à maintenir un apport nutritionnel adéquat et contribuer à soulager les symptômes de la MC.
- Les petites portions. La conversion des trois grands repas classiques quotidiens en cinq ou six collations durant la journée peut aider à maintenir un apport nutritionnel adéquat. Manger de petites portions permet de mieux tolérer les aliments et fatigue moins l'organisme.
- Du liquide en bonne quantité. Boire entre huit et dix verres de liquide par jour, idéalement de l'eau. L'apport en liquide permet d'éviter la déshydratation qu'entraîne la diarrhée chronique.
- La tenue d'un journal alimentaire. Le premier conseil donné aux malades est de noter ses apports alimentaires, ce qui facilite l'identification des aliments qui déclenchent les symptômes.
Selon le cas :
- Attention aux fibres alimentaires. Présentes dans les céréales entières et les fruits et légumes, elles font partie de l'alimentation variée et recommandée pour la majorité des personnes. Les patients souffrant de MC qui sont incommodés par ces aliments peuvent tenter, le plus possible, de les consommer à l'état cuit. Sinon, il faudra préconiser un régime dit « faible en résidus ». On appelle « résidus » les matières indigestes, soit tout ce qui est éliminé par les selles. Le régime faible en résidus se devra d'être pauvre en fibres alimentaires. Parmi les légumes les moins digestibles, notons ceux qui contiennent des fibres dures (le chou, les navets, les poireaux, les radis, le salsifis, l'oseille) et les légumes crus.
Cesser de fumer :
Les spécialistes recommandent que l'arrêt du tabagisme devienne une mesure préventive de première importance pour l'ensemble des maladies du système digestif. Il est maintenant démontré que les risques de récidive et de réintervention chirurgicale sont liés à l'importance et à l'ancienneté de la consommation tabagique. Consultez la fiche Tabagisme.
Évacuer le stress :
Les événements stressants peuvent entraîner des épisodes de diarrhée. Il est donc important de se détendre, à court terme, mais aussi d'apprendre à modifier (à long terme) sa manière d'appréhender les situations stressantes et d'y réagir. Consultez notre dossier Stress et anxiété pour découvrir les multiples moyens d'y parvenir.
